Je bent streng voor jezelf (maar ligt het wel aan jou?)
Onderzoek wijst uit dat slechts 4% vrouwen een jaar na hun dieet nog op hun streefgewicht zitten. Dat is slechts 4 van de 100 vrouwen. En dan ook nog in een voortdurend gevecht met zichzelf.
De andere zijn inmiddels alweer terug bij af. Of verder van huis dan ooit. Want bij elke poging die mislukt, komt er gemiddeld iets meer bij dan er af ging. Zo werkt het jojo-effect. Niet als straf. Maar als logisch gevolg van een aanpak die van meet af aan niet klopte.
Toch krijg je steeds hetzelfde advies. Eet minder. Beweeg meer. Houd vol. Alsof je het gewoon nog niet hard genoeg hebt geprobeerd. Alsof het een kwestie van wilskracht is.
Maar hier is wat niemand je vertelt. Het probleem zit niet op jouw bord. Het zit in jouw hoofd. In de patronen, overtuigingen en automatische reacties die al jaren bepalen wat je doet, denkt en voelt rond eten. Zolang je die niet aanpakt, kun je blijven tellen, wegen en volhouden. Het resultaat blijft hetzelfde.
Sterker nog. Hoe harder je jezelf dwingt, hoe groter de strijd wordt. Je brein verzet zich. En vroeg of laat wint het brein het altijd van de wilskracht.
