Heb je met overgewicht meer last van de hitte? (En wat je eraan kunt doen)

Misschien heb je het je ook weleens afgevraagd:
Waarom voel ik me met warm weer zo uitgeput, zweterig en opgeblazen?
Waarom lijkt het alsof anderen zich veel vrijer en luchtiger bewegen dan ik?

Laatst kreeg ik de vraag in mijn mailbox:
“Heb ik met overgewicht meer last van de hitte?”

Mijn antwoord? Ja.

En nee, dat zeg ik niet omdat er iets mis met je is.
Je lichaam doet precies wat het moet doen. Alleen... het heeft het wat zwaarder. En als je begrijpt waarom, kun je er ook echt iets mee.

Wat er in je lichaam gebeurt bij warmte

Je lichaam probeert altijd in evenwicht te blijven.
Zodra het warm is , of je beweegt, stijgt je lichaamstemperatuur. Om af te koelen ga je zweten, verwijden je bloedvaten en klopt je hart iets sneller.

Maar dat hele afkoelproces werkt bij mensen met overgewicht net even anders. Niet slechter maar anders.

Vetweefsel werkt als een soort isolatie: fijn in de winter, maar in de zomer houdt het juist de warmte vast.
Bovendien moet je lichaam bij gewone dingen, zoals traplopen of opstaan, meer inspanning leveren. En inspanning betekent... meer warmte.
Dubbel werk dus, voor jouw lijf.

En dat merk je. Je zweet sneller, je kleding plakt, je huid irriteert. Je voelt je minder fris. Minder vrij.

Warmte heeft ook effect op je hoofd

Wat ik vaak zie bij mijn deelnemers: warm weer maakt niet alleen je lijf loom, maar ook je hoofd. Je wordt prikkelbaarder, je trekt je terug, voelt je minder zelfverzekerd.

Misschien herken je het wel:
Je hebt geen zin om naar buiten te gaan.
Je vermijdt kleding waarin je je zichtbaar voelt.
Of je grijpt naar eten, “want het is toch al rot”.

En dat begrijp ik.
Maar het is zo zonde, want je kunt er wel degelijk iets aan doen.

Wat kun je vandaag al doen?

Gelukkig zijn er simpele dingen die écht verschil maken. Kies voor luchtige stoffen zoals katoen of linnen, drink voldoende water (ook als je geen dorst hebt), en plan je dag slim, vermijd de middagzon en gun jezelf pauzes. Ik geef je tips in deze video.

Verfris jezelf met een lauwe douche of een koud washandje. Gebruik eventueel een koelelement als je op pad gaat.

Maar bovenal: wees mild voor jezelf.
Je hoeft niet te presteren op zomerse dagen. Je hoeft niet “mee te doen met de rest”.
Luisteren naar je lichaam is geen zwakte. Het is wijsheid.

En op de lange termijn?

Als je voelt: “Ik wil niet alleen vandaag verlichting, maar structureel iets veranderen,”
dan ben je van harte welkom in mijn online programma. Daar help ik mensen om op een liefdevolle manier los te komen van patronen die niet meer dienen.

Zonder dieet.
Zonder straf.
Zonder alles-of-niets.

We werken met hypnose, visualisaties en een aanpak die je mindset én je gewoontes verandert.
Zodat je lijf weer lucht krijgt. Je hoofd weer helder voelt. En jij weer vrijer kunt bewegen, in elk seizoen.

Laat deze zomer niet aan je voorbijgaan

Als jij sneller zweet, je minder energiek voelt of onzeker wordt in je lijf, weet dan:
Dat is niet jouw schuld.
Je bent niet zwak. Je lijf doet keihard z’n best.

Wil je hier verandering in brengen?
Dan nodig ik je uit voor mijn gratis webinar (klik daarvoor hier). Je ontdekt daarin hoe afslanken óók kan: met rust, vertrouwen en een aanpak die werkt op het niveau waar de échte verandering plaatsvindt, je onderbewuste.

Gun jezelf die luchtigheid.
Niet pas in de herfst. Maar nu. In je lijf. En in je hoofd.